Данный комплекс составлен из простейших поз йоги для начинающих и помогает избавиться от боли в спине и шее. Упражнения выполняются всего 1 раз в 2 дня. После третьей тренировки тело становится послушным, мышцы окрепляют, голова проясняется, становится легче решать насущные проблемы. Комплекс включает в себя позу для расслабления и позу ребенка.